Wie Haben Russische Stars Es Geschafft, Gewicht Zu Verlieren?

Inhaltsverzeichnis:

Wie Haben Russische Stars Es Geschafft, Gewicht Zu Verlieren?
Wie Haben Russische Stars Es Geschafft, Gewicht Zu Verlieren?

Video: Wie Haben Russische Stars Es Geschafft, Gewicht Zu Verlieren?

Video: Wie man MUSKELN aufbaut und gleichzeitig FETT verliert: Schritt für Schritt Anleitung 2022, Dezember
Anonim

Es genügt, sich die beliebten Favoriten anzusehen - Schauspielerinnen und Sängerinnen, die es geschafft haben, Willenskraft einzuschalten und sich von "Dummies" in schlanke Schönheiten zu verwandeln.

Image
Image

Wir haben bereits über einige Diäten berühmter Persönlichkeiten geschrieben und heute beschlossen, ihnen andere interessante Methoden zum Abnehmen hinzuzufügen.

Kefir-Diät von Larisa Dolina

Um Gewicht zu verlieren, wie es die Sängerin Larisa Dolina getan hat, müssen Sie erstens Bruchteile essen und zweitens Ihre Ernährung auf Kefir aufbauen.

Der erste Tag der Diät ist in 6 Empfänge von 6 gekochten oder gebackenen Kartoffeln ohne Salz unterteilt, denen 500 ml fettarmer Kefir hinzugefügt werden.

2. Tag - die Menge an Kefir bleibt gleich, ein Pfund fettarmer Hüttenkäse wird hinzugefügt. Alle - für 6 Empfänge.

3., 5. und 7. Tag - 500 g Obst, außer Bananen und Trauben, und wieder Kefir.

4. Tag - 400 g Hähnchenfilet, gekocht oder gedämpft, plus Kefir.

6. Tag - den ganzen Tag kann man nur Mineralwasser ohne Gas trinken.

Nach einer Woche Diät folgt eine Woche, in der Sie wie gewohnt nur ohne fetthaltige, süße Backwaren und auch ohne kohlensäurehaltige Getränke essen können. Und so die ganze Zeit: eine Woche Diät, eine Woche nur gesunde Ernährung. Es sei denn natürlich, Sie möchten nicht nur eine schlanke Figur bekommen, sondern sie behalten.

Irina Pegova und ihr Verbot von Tee und Kaffee

Die Geheimnisse der Schönheit und Harmonie der beliebten Schauspielerin Irina Pegova sind einfach.

Image
Image

Teleprogramma.pro

Sie sollten langsam essen, zum Beispiel essen, Irina rät eine ganze Stunde, um den Geschmack jedes gegessenen Stückes zu spüren. Die Portionsgröße ist nicht größer als die Größe Ihrer Faust. Wenn Sie das Gefühl haben, hungrig zu sein, versuchen Sie, Ihren Magen zu "betrügen", indem Sie ein Glas Wasser trinken.

Zum Frühstück bevorzugt Irina ein paar Scheiben hefefreies Brot und etwas Käse. Aber schon vor dem Frühstück trinkt sie immer ein paar Gläser Wasser. Nach dem Frühstück, ein paar Stunden später, gönnt sich die Schauspielerin einige Früchte - sie werden morgens besser aufgenommen. Das Mittagessen für sie ist ein Salat aus frischem Gemüse. Und zum Abendessen backt Irina oft ein Stück mageres Fleisch oder Fisch und fügt eine Handvoll Gemüsebeilagen hinzu.

Und Pegova rät, auf Tee und Kaffee ganz zu verzichten. Mit diesen Getränken sind Sie versucht, etwas Süßes zu essen. Außerdem dehydrieren Tee und Kaffee den Körper. Besser klares Wasser trinken.

Alexandra Bortich bevorzugt kleine Portionen, Müsli und Gemüse

Die berühmte Schauspielerin Alexandra Bortich weiß sehr gut, wie man schnell Gewicht verliert: Für die Dreharbeiten in dem Film "I'm Losing Weight" hat das Mädchen zuerst viel gewonnen, insbesondere Brötchen und Desserts aufgenommen und ist dann zu ihrem ursprünglichen Gewicht zurückgekehrt.

Für Alexandra ist es also die Hauptsache, in kleinen Portionen zu essen. Die zweite Regel ist, süße, stärkehaltige und frittierte Lebensmittel abzulehnen. Zum Frühstück isst Sasha normalerweise einen Teller Brei auf dem Wasser und zum Mittag- und Abendessen hat sie Fisch sowie Gemüse und Obst gebacken.

Elena Stepanenko: Wasser, Wasser und noch mehr Wasser

Die Ex-Frau des berühmten Komikers Jewgeni Petrosyan, Schauspielerin Elena Stepanenko, konnte fast dreimal abnehmen. Ihr Geheimnis sind einfache Ernährungsregeln, die nur dann kompliziert werden, wenn Sie verstehen: Sie müssen ständig befolgt werden und nicht eine Woche vor einer wichtigen Veröffentlichung.

Image
Image

Teleprogramma.pro

Die erste Regel von Elena Stepanenko ist also, 6 Mal am Tag zu essen. Zweitens sollte die Menge an Essen in Ihre Handfläche passen. Und vor allem rät die Schauspielerin, zwischen den Mahlzeiten Wasser zu trinken! Viel Wasser - mindestens 2 Liter pro Tag.

Nyusha gegen Zucker, für gebackenes Gemüse und frisches Obst

Um ihre Form wiederzugewinnen, die teilweise nach der Geburt verloren gegangen ist, engagiert sich die Sängerin Nyusha aktiv für Pilates und hält sich auch an bestimmte Ernährungsregeln.

Zum Beispiel hat sie Zucker vollständig aus ihrer Ernährung gestrichen - stattdessen kann sie ein oder zwei Löffel Honig essen. Sie nahm Nyusha und alle Milchprodukte aus dem Kühlschrank und ließ nur Käse zurück.Schließlich ist die Grundlage ihrer Ernährung jetzt Gemüse - sowohl frisch als auch gebacken.

Alexander Semchev - Ablehnung von Saucen und Butter

Der berühmte Schauspieler Alexander Semchev bleibt nicht hinter dem gerechteren Geschlecht zurück: Er traf auch eine feste Entscheidung, Gewicht zu verlieren, und erreichte sein Ziel. Der Schauspieler wurde durch das Einsetzen von Gesundheitsproblemen dazu gedrängt, so dass das Entfernen von Übergewicht für ihn zu einer lebenswichtigen Notwendigkeit wurde.

Image
Image

Teleprogramma.pro

Semchev studierte unabhängig Fachliteratur und wählte eine ausgewogene Ernährung. Infolgedessen verlor er in einem Jahr 70 kg an Gewicht und verwandelte sich von einem charmanten dicken Mann in einen sehr attraktiven Mann.

Also die Ernährungsregeln von Alexander Semchev. Zuerst alles süß und gebraten. Produkte müssen gekocht, gebacken oder gedünstet werden.

Zweitens verwendet Semchev beim Kochen kaum Öl und Saucen. Die Ernährung des Schauspielers basiert auf magerem Fleisch und Fisch, ergänzt mit Gemüse sowie Obst. Und schließlich gab der Schauspieler den Alkohol vollständig auf.

Was ist Ihrer Meinung nach die effektivste Diät der Stars? Bist du bereit, sie selbst auszuprobieren?

Beliebt nach Thema